本場インドでディープな瞑想体験

近年、アメリカのGoogleやマイクロソフトをはじめとするIT企業を中心にマインドフルネスというこころを整える活動が盛んになってきています。インターネットやモバイル機器が普及したことで、私たちはどんな一瞬も新たな情報が舞い込んでくる環境から逃れるのが難しくなっているのが現状ではないでしょうか。そうした情報過多の環境は、集中力を奪うリスクをはらんでいます。

2014年はNHKでもこういった活動が紹介され、日本でもマインドフルネスの活動に注目が高まっています。（NHKおはよう日本）

私は2012年にはじめてインドにやってきたのですが、そのときの目的が100時間の瞑想体験ができるヴィパッサナー瞑想への参加でした。ちょうど勤めていた会社を辞めて2年間の英国留学の間にできたスキマ時間に、はるばるやってきたのでした。この瞑想は、世界中に施設があるので日本、英国でも参加できたのですが、やるならはやりブッダが悟りを開いたインドがいいと、勝手に思ってインドにしたのです。

私はデリーから車で2時間あまりのDhamma Sotaで参加しましたが、グジャラート州にも複数ありアーメダバード郊外にもあります。

正味12日かかる瞑想修行に参加するには、まずその時間が必要なので駐在や出張時には難しいかもしれません。しかし、一度参加してみると一度これまで自分に紐付いている情報源から全てを切り離し、人生や自分自身と向き合う貴重な時間が得られます。そして、一度参加すれば、次からは1〜3日のショートコースへの参加許可も得られます。

高い集中力を養う習慣は、その後の仕事や生活の質を高めると思います。日本でもよいですが、もしインドで少し時間が取れそうな方はぜひこの瞑想を体験してみてください。

ヴィパッサナー瞑想体験記

ヴィパッサナー瞑想